アロマドリンク ゆず蜂蜜オレンジ

夏は汗をかいて身体の水分が奪われますから、水分補給が重要ですね。

お水、お茶、ジュース、炭酸水、アルコール。。。。

皆さんはどれを飲むことが多いですか？

最近ハマっている、ゆず蜂蜜オレンジ炭酸ドリンク のレシピをご紹介します☺︎

ゆず茶 出来ればオーガニックの物を。

ローハニー

ドテラワイルドオレンジ or ドテラレモン

お湯

炭酸水 （サンペレグリノやペリエなど）

ゆずジャムとローハニー、ドテラのエッセンシャルオイルを混ぜ混ぜ。

お湯を少し入れて溶かします。

冷たく冷やした炭酸水を入れて完成☺︎

甘い物が欲しい時に飲んで、水分糖分補給しています。

糖分がしっかり入っているので飲みすぎ注意です。

でも市販の甘いドリンクを飲むよりかは安心安全で良いかと思ってます。

柚子ジャムも皮まで食べたいので出来るだけ無添加の物を選びます。

折角ドテラのエッセンシャルオイルが無添加でこだわって作られているのに、添加物たっぷりの柚子ジャムじゃ台無しですので。。。

サラベスのジャムを使うのも気に入っています♡

実がゴロゴロ入っていて美味しい😍

ジャムとローハニーの量を調節してお好きな甘さにしてくださいね。🍹

是非お試しください☺︎

飲む栄養 スープレシピ

主人の仕事が激務で、夜帰ってきて食事する気力が無いみたいです。

基本、大人はセルフで体調管理するのが

我が家のルールなんですが、目に余る疲れっぷりなので夜は野菜のスープをメインに考える事にしました。

まとめて作って冷静スープにしておけば、忙しい時でも手間をかけずたっぷりお野菜が取れるし一石二鳥🐤

今日はセロリと玉ねぎのスープを。

（２人分）

セロリ  ２本 （細いのだったら5〜6本）

玉ねぎ  １個

オリーブオイル  大さじ１

白ワイン   大さじ２

ガーリック  小さじ１

鶏ガラスープ  300cc

塩

こしょう

粉末ターメリック

小鍋にオリーブオイルとガーリックを熱して、玉ねぎとセロリを炒める。

白ワインを入れアルコールが飛んだら鶏ガラスープを半分入れる。

ターメリックはお好みで。私はガツンと効かせます。

弱火で蓋をして野菜がクタクタになったら残りの鶏ガラスープを入れブレンドミキサーでなめらかにします。

ブレンダーの種類によって、熱に弱い機種は鍋で直接かけれないので、鶏ガラスープで温度を下げてからミキサーにかけます。

あとは、飛び散ると熱いのでお気をつけください☺︎

仕上げに松の実か白ごまをパラリとトッピング。

オリーブオイルを垂らしたり、生クリームを垂らしてトッピングしてもかっこいいです。

美味しすぎてどんどん飲んでしまうので、独り占めに気を付けないと。☺

これのトマトバージョンもよく作ります☺︎

テンション上げ アロマブレンド

先週は毎日カラッとして天気が良かったのに、今週は雨と雷でイマイチなお天気。

新しい水着を買ったけど、気温が上がらないからプールにも行けません。。。
テンション上げるリフレッシュ＆刺激的なブレンドで。

ゼラニウム
サイプレス
ローズマリー
ブラックペッパー

サイプレスは大好きな香り。
シャキッと気分の切り替えをしたい時に使います☺︎